新作！ビリーズブートキャンプ PT24/7
ベーシック編（1日目）を、やってみました。
ベーシック編（34分）は、ビリー隊長もかなりリラックスした雰囲気で、教え方も丁寧。初心者でも余裕で始められます。
ある日、会社の男の人に「最近、逞しくなったよね。」と言われ大ショック！ええ、太りましたよ、ものすごく。 デリカシーのないこと言うなぁと凹みつつ、まぁ、これも良いきっかけだなと思い直し、即日、ダイエット開始です。
私のダイエット必須アイテムは、ビリーズブートキャンプです。 先日、すでに新作PT24/7を購入していますので、今回のダイエットは食事制限＋ホットヨガ、そして、ブートキャンプで進めます。
一日目のベーシック編は、ビリーズブートキャンプをやる上で基礎となるジャブ、フック、アッパーなど、基本のパンチ4種類と、サイド、バックなどのキック4種類を丁寧に教えてくれます。（ブートキャンプメンバーは前作より少なめで、アットホームな感じです。）
その後、パンチとキックそれぞれをコンビネーションで練習します。
最終的には、連続パンチ100回、連続キックを左右各20回と、集中して有酸素運動を行います。
ベーシック編の内容は34分間ですが、ビリーが立ち止まって動きについての説明をする時間も結構あります。かなりリラックスした感じですね。
前作と違って笑えるシーンもあります。 ビリー隊長が画面（こちら側）をこれでもかというくらいにガン見して、good job!と言ってくれるのですが、本人が笑ってしまうシーンがあったりします。ビリー隊長、とっても楽しそうです。
エクササイズは、ガンガン進むわけではなく、とてもリラックスしたムードですので、ビリーズブートキャンプが初めての方も、苦手意識を持たずに行う事ができます。
有酸素運動が終わった後には、なぜかビリー隊長とシェリーのパンチ＆キックによる板割りが見られますw さすが、2人とも破壊力ありますよ～。
終盤は、ビリー隊長のいつもの励ましに加え、シェリーからも「私たちは仲間よ、頑張りましょう！」的な、長めの激励があります。シェリーがあんなに喋る所は初めてみましたw
そして、ベーシック編のシメのセリフは、「Victory！」ではなく、ちょっと照れた感じの「押忍！」でしたw
今作は、パンチ＆キックなど、動きの説明がしっかりしていますので、以前と比べても格段にやりやすくなっています。
→ ビリーズブートキャンプPT7/24の全体について知りたい方はこちら
（ベーシック編のみで言うと）初めての方はもちろん、前作でメゲて挫折してしまった方も余裕でリベンジできると思います。
私はビリーバンドはなしでやったので、そんなにキツくも感じませんでした。
運動時間もたった30分ほどだったのに結構汗をかき、即効効果があったのには驚きで、すごく嬉しかったです。
●ビリーズブートキャンプ後の効果（マイ体重計で計測）
・体重 -300g
・体脂肪率 -1.3％
・体幹皮下脂肪率 -1％
・体年齢 -1才
次のカーディオ編（31分）はどんなレッスンになるか、楽しみです。もちろん、やったら紹介しますよー！