”よく寝て若返る”美容睡眠のゴールデンタイムは22時～2時
酵素ドリンク ベジスイートで寝ている間に代謝を上げる！
毎日肌に良い化粧品を使っていても、睡眠時間が不足してしまうとクマやくすみ、ニキビなどの肌トラブルが続出です。
飲みに行ったり、夜更かししてしまった翌日は、誰でもクマやくすみなど肌の不調を感じてしまうと思います。
これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンの不足によるものです。
成長ホルモンは、新陳代謝を促し、身体に栄養を吸収するのを助けてくれます。
そして、この成長ホルモンが活発に分泌されるのは、眠りはじめてから3時間といわれています。そこから新陳代謝がはじまりますので、最低でも6時間以上は睡眠をとった方が肌に良いといわれています。
また、成長ホルモンは22時～2時に多く分泌されるといわれています。
とはいえ、仕事や習い事、友達と会っていて遅くなり「毎日22時なんてとても寝れないよ」という方も多いと思います（私もそうですｗ）。
そういう方は、0時くらいを目途にして、最低でもこの時間内に就寝することをおすすめします。
ぐっすりと良質な睡眠を取るには、まず、眠る直前までケータイやPC、TVなどを見ないようにすること。ケータイやPCは脳を刺激してしまい、眠りの妨げになってしまうからです。 眠る1時間前くらいには部屋の照明を暗めにし、脳に寝る準備をさせてあげてください。
寝る前のカフェイン摂取もおすすめしません。
コーヒーやお茶などに含まれるカフェインを取ることで目が冴えてしまい、逆に眠れなくなってしまうからです。
のどが乾いた時には、ラベンダーやカモミールなど、お好みの香りの暖かいハーブティーを飲むのをおすすめします。
それから、寝る時は身体を締め付けるような下着や靴下はむくみの原因にもなりますので、避けた方がいいですね。基礎化粧品が肌に合う・合わないより前に、まずは睡眠時間を確認し、改善してみましょう♪
便秘や肌荒れなど、最近、代謝が悪いなぁと感じる方には「酵素ドリンク ベジスイート-vegesweet-」をおすすめします。 初回限定で15包 5,780円→2,890円とお得に購入できます。2個以上で送料も無料です。 早速、お試しで1箱（15包）を購入してみました。
1回ごとに分かれていますので、さっと飲めて便利です。炭酸水で割るとマンゴーソーダになり、酵素ドリンクだと忘れてしまうくらいにとってもおいしいです。
便秘も改善されたようで、おなかの張りもなくなりました。
吹き出物も減ってきて、肌の調子は良くなりますね。
それから、ダイエット目的ではなかったのですが、酵素には便秘改善効果もあるようで、1箱飲み終わるころには、1キロほど体重も減りました。 相乗効果があったのは嬉しかったです。
40代からは、睡眠時間をしっかり取って、酵素ドリンクで代謝を上げて、疲れや老廃物とサヨナラしましょう。ついでに酵素にはダイエット効果もあり、おすすめです！