断食ダイエット 5日間
断食は開始時期を選ぶことが成功の秘訣
断食は減量だけでなく肌にも良いですし、成功すると自信がついて気分もいいです。ただし、40歳からの断食は肌のことを考えて行うのがおすすめです。
5日間断食をしてみました。
断食するのって、タイミングが大事なんだなぁと思います。
何回か断食に挑戦していたのですが、なかなかうまくいかず、それでも懲りずに時期を変えたりしてチャレンジし続けた結果、たどり着いたのは生理開始3日目からの5日間断食です。
個人差があるとは思いますが、この時期は、そんなにお腹がすかないので、断食するのがつらくありませんでした。
それと、努力に対して効果がでやすいと思うんですよね。
断食って、最初の丸1日はつらいんですが、そこさえ越えればいけちゃうようです。
◆方法はいたって簡単です。
・断食の3日前くらいから食事を半分くらいに減らします。
なるべく油っこいものや炭水化物を中心に減らしていきました。
・断食期間は食事をせず、飲み物は無糖のもの（私はブラックコーヒーかお茶）に
して、毎日、水素水を500ml飲みました。
・断食終了後は、いきなり普通の食事だと胃がびっくりしてしまいますので、
温かいキャンベルのコーンスープを作って飲みました。
結果、2.5キロ痩せましたよ。
断食中は、ふらついたり疲れたりすることもなく、普通に生活できました。
これって、そもそもついてる贅肉が多いからかもしれないですねｗ
2.5キロって、スーパーの肉のかたまりとかで実際に確認してみるとその多さと重さに驚きますよｗ
断食中は「いまある脂肪を消費しろ、私ー」と念じていましたｗ
体重は2.5キロ減ほどでしたが、身体が軽く感じられ、肌の調子も良くなり、気分も良いです。
食べ過ぎたり飲みすぎたりした後の辛さと比べると、断食の辛さの方が後で良い結果がついてくるので、ぜんぜん気分が違いますねｗ
ちなみに、疲れなかったりひよらず元気でいられたのは、水素水のおかげかなぁとも思っています。
水素水って、活性酸素を除去する抗酸化効果があるんです。
なので、疲れをとってくれたりアンチエイジングにも良いそうです。
実際、水素水を飲むと肌の調子も良くなり、翌朝の目覚めがすごくいいんですよね。
以前、仕事が忙しい時期、土日のお休みは昼寝をしないともたなかったのに、「これではマズイ！」と思い水素水を飲むようになってからは、気づけば、あれ？そういえば昼寝なんかぜんぜんしなくなりました。
なんか元気に動けるんですよね。
逆にいえば「活性酸素」って、人をひどく疲れさせるし、肌も老化させてしまうホントにいらないものなんだと思います。
体重が減ってもげっそりした感じになるのはイヤだったので、水素水を補助として飲んだのですが、これは大成功だったと思います。
これからも、気を抜いてちょっと太っちゃった時やデトックスに、3日間や5日間の断食をしようかなと思います。
断食ってやりきると体重も減りますし、かなり自信も出てきますし、楽しいということに気づきました。
5日間断食をしようと思う方におすすめの水素水は、サラスバです。
独自のアルミパウチパッケージングで、水素を逃さず、一日に摂るとよいとされる水素量を1パック（500ml）で摂ることができます。
水を飲むのが苦手な方でもごくごく飲めておいしいですよ。
5日間断食に挑戦する方はぜひ水素水をお伴に頑張ってみてください♪