水素水の飲み方
ちゃんと水素の入っている水素水選びが大事！
最近、水素水の他にもサプリメントや入浴剤、化粧品まで、さまざまな水素商品が売られていますが、中には「水素がまったく入っていない」または「水素が抜けて効果がなくなってしまっている」ものなどがありますので、選ぶときには注意が必要です。
老化を促進する「活性酸素」は、身体の弱いところを攻撃するそうです。
なので、肌が弱い人だと、ニキビがでたり肌荒れしたりします。
水素水に含まれる水素の抗酸化作用が活性酸素を除去してくれますので、弱い部分をカバーし、改善してくれるそうです。
水素水に含まれる水素は、身体に入ると10分ほどで吸収され、余分な水素は水素ガスとして1時間くらいかけて身体の外にでていきます。
一日に摂るとよい水素の量は0.8ppmくらいだそうです。
水素含有量にもよりますが、ちゃんとした水素水なら、一日、300ml～500mlくらいを目安に飲むといいそうですよ。
ちなみに、水素水は時間をかけて飲むよりも一気に飲んでしまった方がいいそうです。
ただ、水素水を飲むとトイレが近くなりますので、外出前などの一気飲みはやめた方がよさそうです。
水素水の水素は、しっかりパッケージングされていても抜けやすいので、買い置きや、ふたを開けっ放しで放置、というのはおすすめしません。
というか、水素が抜けてしまいますので、気を付けた方がいいですね。
料理に使ったり、沸騰させても水素が抜けてしまいますので、水素水はそのまま飲むのが一番良いと思います。
運動の前に飲めば、脂肪燃焼が上がり、運動後に飲めば回復力が上がるそうです。
基本、いつ飲んでもOKですが、トイレが近くなりますので、そこだけはご注意を。
水素水はさまざまな商品がでていますが、一番おすすめなのはアルミパウチタイプです。 ペットボトルやアルミ缶タイプは、水素は含まれていると思いますが、家に届くまでに大分抜けてしまうようですよ。 ちゃんと水素濃度が書いてあるものを選ぶのも大事なポイントです。
それから、水を飲むのが苦手な方は、水素水の量も確認した方がいいですね。おいしくて普通の水よりもごくごく飲めてしまいますが、自信のない方は300mlくらいのものを選ぶと良いと思います。