効果のあったダイエット方法
向いてる方法をみつけると効果大！
いろいろとダイエット方法を試し、今も新情報を探してはいるのですが、現時点で一番効果のあった、たぶん私に向いているんだろうなぁというダイエット方法を紹介します。
いろいろなダイエット方法を試してきましたが、私に向いていて一番効果のあったダイエット方法は、断食＋ビリーズ・ブートキャンプでした。
一日のほとんどをデスクでパソコンに向かっている生活なので、多分、日々の運動量に比べ、食べる量やカロリーがやたらと多いんでしょうね。
結局のところ、私は、ムダ食い・ムダ飲みが多過ぎるんだと思います。
「動かないんだから食べる必要ないよね。」ってことですかね…ｗ
ちなみに、断食をすると体重も落ちますし、肌の調子が良くなります。
食べないと最初の一日は辛いのですが、慣れてくると頭がすっきりしてきて気分も良くなるので気に入っています。
そして、とにかく「食べない」ダイエットなので、お金がかかりませんｗ。
ここにビリーズ・ブートキャンプを取り入れると、断食効果は倍増します。
ビリーズ・ブートキャンプは、自分ができる範囲で途中で力尽きないように最後までやるのがポイントです。
最初に飛ばし過ぎたり、ビリー隊長と同じレベルでやろうとすると最後までもたず、有酸素運動にならないので、ダメです。
我流でも十分効果ありますのでｗ
ただ、断食してすごく運動して、「頑張ったなー、私」と思っていても、直後に効果がでないのが難点です。
私の場合、効果は何かアクションを起こした2日後のようです。
これは加齢が原因なんでしょうね、代謝がワンテンポ遅いというか…
ちなみに、筋肉痛も一日後にでますｗ
最初は「こんなに頑張ったのにほとんど落ちてない！！」と凹みましたが、毎日体重を測るようになって、じつはその翌日に効果がでていることに気づきました。
そして、40代からの「断食＋ビリーズ・ブートキャンプ」ダイエットに追加しておきたいのは、水素水とプラセンタサプリメントです。
水素水もプラセンタも、活性酸素を除去する効果があり、疲労回復やアンチエイジングに効果的だからです。
もちろん努力は必要ですが、肌の調子を良くしながら効率よく痩せるには、私にはこの方法が一番向いてるようです。
欲をいえば、しっかり体重を落とした後、どうしても自分では落とせない二の腕や背中周りのお肉をエステで落としたいですね。
別ページでもご紹介したキャビテーションがやりたいですね。
まずは、自分の目標体重に落とすまで頑張って、さらに良くなれるよう上を目指して頑張りたいと思います。
くたびれてシワやらシミだらけのおばちゃん40代になるのだけは、なんとしても阻止したいと思います。
以上、私のダイエットについて紹介しました。
各アイテムは以下のページで確認できます。
自分に合ったダイエットをみつけて、キレイな40代になりましょう♪
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