きれいにダイエットを成功させる方法
ビリーズブートキャンプとライザップ
ダイエット方法ってたくさんありますけど、どうしても欠かせないのは「運動」です。40代からは、たるみ防止などアンチエイジングの意味でも運動を取り入れたダイエットがおすすめです。
運動しないでサプリメントや酵素ドリンクだけでダイエットって、成功率むちゃくちゃ低いと思います。
というか、私は成功したことがありません。
リンゴダイエットとかバナナダイエットとか、豆腐ダイエットとか、ろくなもんじゃないですよｗ（やったことありますけど。）
さらに、食事制限のみで痩せたとしても、スタイルが悪くなっちゃいますよ。
以前、食事制限のみでダイエットしたことがあるのですが、痩せたは痩せたんですが、いままでたっぷりあった肉のせいで張っていたお腹の皮がたるんでしまい、お腹がしわしわになっちゃいました…。
たるんだ皮は半年くらいは治りませんでした…
（どんだけ太っちゃったんだよって話なんですけどね…ｗその時は、-10キロくらい減らしました。）
若いときはこんなことはなかったのに…40代って、ただ痩せるだけじゃダメなんですよ。
運動するといっても何をしたらいいのかよく分からず、スポーツジムは続かなかったし、何が向いているのかもよく分からなくて長年経つうちに、ビリー隊長（ビリーズブートキャンプ）やコアリズム、TRF（ダンササイズ）、ストレッチ、ヨガ、ピラティスのDVDなどなど、
まぁ何にでも対応できるくらいの自宅用エクササイズDVDが揃ってしまいましたｗ
ちなみに自宅用エクササイズDVDのよい所は、やらなくなっても、いつかふと思い出すとすぐに再開できることです。
自宅用のマシンはサビたり、付属消耗品が足りなくなったりして結局お蔵入りしますが、エクササイズDVDはDVDと自分がいればいつでもできるからいいですよねｗ
あらら…ダメな人の言い訳みたくなっちゃいました。
40代で一番きれいにダイエットが成功する方法は、正しい食事制限＋適度の運動＋プラセンタですかね。 あ、プラセンタはアンチエイジング対応です、40代には欠かせません。
いろいろ流行ものを試してみて、私に一番向いていたのが淡々と自分のできるレベルでやる「ビリーズ・ブートキャンプ」でした。
あんなグローブとかゴムとかの負荷をまともにかけちゃうと、ぜんぜん最後までできないし、ビリー隊長たちに合わせてプッシュアップ（腕立てふせ）なんかしてたら、それだけで翌日動けなくなりますｗ
なので、自分がこれはちょっとキツいけどなんとかいけるかも、というくらいに調整してビリーズブートキャンプ PT24/7 フルセット
昔のやつは1時間あってかなりヤバかったんですが、その後でたPT24/7は1DVDが30分程度なので、無理なく？（やり方次第ではくたくたですがｗ）続けられます。
ビリーズ・ブートキャンプのすごい所は「私、いい加減にやってるなぁ…」と思っていても、ちゃんと続けると効果あるんですよ！
二の腕や腹筋なんかはとくに効果でますね。
そもそもビリー隊長や中の人たちは、普段からやってるんですよ、きっとｗ
だから何もやってない私は、ビリーズ・ブートキャンプの半分にも満たないものまね状態でもそれなりに効果がでるんだと思います。
考えたら、プログラム自体はすごくいいんだと思います。さすがビリー隊長ですね。
ちなみに、1駅分くらい普通のウォーキングをするなら、ビリーズ・ブートキャンプを30分やった方が効果は高かったですね。
ウォーキングも競歩くらいの勢いで歩ければ効果ありそうなんですけどね～。
私の散歩程度の速度じゃどうにもならなかったようです。
私はダンス系よりビリーズ・ブートキャンプの方が向いていたんですが、これも個人差があるので、自分が好きで続けられる運動を見つけられるとダイエットの強い味方になってくれると思います。
筋トレ系のダイエットで、今ものすごく人気があるのがRIZAP-ライザップです。
CMに、元ボクサーで俳優の赤井秀和さんがでてきた時はあまりの衝撃に笑ってしまいましたｗ
中年太りでうつむいていた赤井さんが、次の瞬間、別人ですよｗ
あのドヤ顔は、衝撃的でしたねｗ
最近は、SMAPの香取慎吾さんの出演する新しいCMもオンエアされて、ますますRIZAP-ライザップ人気は過熱しているようです。
結果をコミットしてくれるRIZAP-ライザップですが、数十万円と、それなりに入会金はお高いわけです。 これじゃあお金持ちしかできないじゃん！と思いましたが、ちゃんと考えてますね。
数万円でできるRIZAP-STYLEというのがあるんですよｗ
こちらも結果にコミットしてくれる内容となっています。
自分にベストの運動を教えてくれて、食事やダイエット中のサポートもしっかりしているようです。
興味のある方はぜひぜひチェックしてみてください。
これ、私もやってみたいなぁ～
↓↓↓
ライザップスタイルプログラム
