アンチエイジング料理レシピ 若返り効果のある料理|40歳からのアンチエイジング

40歳からのアンチエイジング
アンチエイジング料理 レシピ

アンチエイジングに効果的な食材を使った、料理レシピをご紹介

日々の食生活はそのままアンチエイジングケアにつながります。食生活をカラダに良いものにして若返りましょう!

スプラウトと人参サラダ
ブロッコリースプラウトと人参で、集中アンチエイジング!抗酸化作用に特化したアンチエイジングサラダのレシピです。

ホタテのグレープフルーツサラダ
アンチエイジングやダイエット、健康を気にしている方に超おすすめの、亜麻仁油ドレッシングを使ったサラダのレシピです。

アボカドのスクランブルエッグ
朝ごはんの卵料理にアボカドのスクランブルエッグは超おすすめです。

アボカドとトマトのツナ炒め
おかずでもOK、サラダっぽくいただくこともできる!アンチエイジング効果抜群♪

雪鍋
美肌効果もあるイソフラボンたっぷりの豆腐をたっぷりの大根おろしと一緒に!

豚肉のバルサミコソテー
疲労回復、むくみ予防、胃腸粘膜の保護などビタミンB1が豊富な豚肉を使ったレシピです。

豆腐ともやしのバター炒め
かりっとした豆腐の食感ともやしの相性が抜群です。大豆イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピです。

豆腐ハンバーグ
イソフラボンたっぷりの豆腐と、ガン抑制効果があるといわれているスプラウトを使ったヘルシーハンバーグ。

人参とかぼちゃの肉みそかけ
抗酸化作用を最大限に引き出すビタミンA・C・Eを含む人参とかぼちゃを使った肉みそかけ。

アサイーボウル
目に良し、肌に良し!ハワイ発、驚異のデザート「アサイーボウル」のレシピです。

かぼちゃの豆乳スープ
抗酸化作用など、アンチエイジング効果の高いかぼちゃを使ったスープです。

アンチエイジングサラダ
アンチエイジング効果のある野菜を集めたサラダを、美肌効果の高いフラックスオイルを使ったドレッシングで。

カツオのトマト煮
アンチエイジング&ダイエット効果のある、鰹(かつお)とトマトの煮込みです。

トマトの豆乳スープ
抗酸化成分「リコピン」がたっぷり、ダイエットにも効果的なスープです。

アボカド入りオムレツ
美肌効果の高いアボカドと完全栄養食品の卵と合わせたオムレツのレシピをご紹介します。

トマトの豆乳パスタ
基本のトマトソースにイソフラボンたっぷりの豆乳を加えた、クリミーな豆乳パスタです。

ほうれん草と鮭のスープ
健康維持やダイエット、ホルモンバランスを整える、ほうれん草と鮭のスープのレシピです。

エビとアボカドのカップサラダ
植物性オイルで美肌効果が高いアボカドを使った、エビとアボカドのカップサラダ

食事も大事だけど女性ホルモンもね!大豆イソフラボン

年を重ねるごとに女性ホルモンの分泌量は減っていきます。
中でも美肌を促進するホルモン”エストロゲン”をなるべく減らないようにすることは、アンチエイジングケアの重要なポイントです。

エストロゲンは、肌コラーゲンを作り、保湿作用を高めてくれますので、美肌には欠かせない成分なんです。髪の毛の量を増やしてくれる作用もあるそうですよ。 ちなみに、エストロゲンの分泌を急激に減らさない方法としては、ストレスをためず、規則正しい生活を送るようにすることが大切なんだそうです。
メンタル面もホルモンの分泌を左右するんですね。

大豆

加齢で減ってしまった美肌ホルモンを補う方法として有名なのが、大豆イソフラボンです。 なんと、大豆イソフラボンの化学構造式は、エストロゲンにそっくりなんだそうで、その働きもエストロゲンによく似ているようです。

大豆イソフラボンには、美肌や保湿作用、ホルモンの分泌量を安定させる作用があります。 その他にも、骨粗しょう症の予防や血管系の病気の予防、悪玉コレステロールを減らす、血液サラサラ、血圧を下げる、中性脂肪を減らす…など、さまざまな効果があるそうです。

大豆イソフラボンは、かなり有名なので、日々、アンチエイジングを心がけている方は、きっと当たり前のように摂っているんじゃないですかね。

大豆イソフラボン、食事で摂る?サプリメントで摂る?

「食事で大豆イソフラボンを摂りたい」という方は、以下のような食品がおすすめです。

・豆腐
・納豆
・豆乳
・きなこ
・味噌
・大豆

イソフラボンを含む食品

毎日の食事で食べやすい食品ばかりですので、意識してメニューに取り入れると良いと思います。ちなみに私だったら豆腐&味噌ですかね。

「てっとり早く効果的に毎日大豆イソフラボンを摂りたい」という方は、サプリメントが良いと思います。

イソフラボンサプリでおすすめするのは、ほかのイソフラボンサプリと比べて、抗酸化作用が1,000倍以上もあるという「イソラコン」です。

イソラコンパッケージ

「イソラコン」は、日・米・欧で特許を取得した技術で、より分子が小さく身体に吸収されやすい「アグリコン型イソフラボン」というものを使っているそうです。 どうせ摂るなら、なるべく効果の高いものの方がいいですね。

「イソラコン」の効果

早速「イソラコン」を20日間試したところ、肌の調子はすごく良くなりました。
寝つきの悪さも改善したように思います。
それから、生理痛が軽くなったのと、個人差があるとは思いますが、ムダ毛が伸びるのが遅くなった(というか、ムダ毛が薄くなった?)気がします(笑)。
髪の毛も、シャンプーは変えていないのですが、以前よりツヤがでてきたように思います。体調も良くなってきて、いい感じです。

イソフラボンって、いろいろな効果があるんですね。

イソラコンの成分とサプリメント

大豆イソフラボンは、ホルモンバランスの乱れや、更年期の「身体がほてる」「寝つきが悪い」「イライラする」「頭痛・めまい」などの症状にも効果的だそうですので、食事でもサプリでもとにかく積極的に摂るよう心がけましょう。

おすすめ度 ★★★★★
「大豆イソフラボンのイソラコン(20日間お試し)」は、以下の専用WEBサイトから1,980円で購入することができます。
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イソフラボンサプリで、美肌や健康、アンチエイジング生活をはじめましょう♪